Осень без простуды!

Первое — Укрепление иммунитета

orz

Осень — капризная пора. Дуют прохладные ветры, все чаще идет дождь, температура на улице с каждым днем опускается. Часто, именно в это время, люди особенно подвластны простуде (ОРЗ).

Симптомы (ОРЗ) известны: озноб, температура, головная боль, насморк, першение в горле, кашель. Шанс заболеть есть у  каждого, но согласно статистике существуют группы риска, которые более подвержены простудам:  дети до семи лет и пожилые — старше 60-ти, курильщики и женщины в период перед менструацией, а также, учитывая исследования психологов, злопамятные люди и интроверты.

В среднем, каждый взрослый в России простужается три раза в год, простудные заболевания забирают до 40% от рабочего времени, а пик приходится именно на осень. osen-bez-prostudyДанные цифры мало кого могут удивить, и если в это ненастное время года получается «убежать» от простуды, то считайте, что вам крупно повезло.

И все же существуют способы защититься от простуды, если понимать, какие продукты помогают укреплению организма, а какие — вредят.

 

Почему мы болеем?

За наше состояние  здоровья держит ответственность иммунитет. Изо дня в день мы в контакте с миллионами микроорганизмов и не болеем тогда, когда иммунные клетки распознают болезнетворных агентов и уничтожают их. Если мы здоровы, означает, что иммунитет работает хорошо.

Осенняя пора для организма всегда наступает как бы «внезапно» и является предпосылкой для сбоя в иммунной системе . Вроде бы только было жаркое солнечное лето и хочется, чтобы так все и продолжалось. Создается ощущение, что ни к чему утеплять и беречь свой организм: солнце еще дарит тепло, листья с травой еще зеленеют.

И в этой ситуации мы не замечаем, как систематически переохлаждаемся. При снижении температуры сосуды сжимают спазмы, это означает, что прежнее количество крови не поступает  в слизистые оболочки дыхательных путей. Резко падает концентрация защитных веществ, болезнетворные микроорганизмы пользуются этим и незамедлительно начинают внедряться в пространство носоглотки. Итог — простуда.

 

Как мы заболеваем?

Существует четыре основных фактора, которые ведут сосуды слизистой оболочки к спазму:

Переохлаждение организма, когда в прохладную погоду мы легко одеваемся или, к примеру, при купании в холодной воде.

Когда чувствительные зоны стоп контактируют с холодом, то это приводит к спазму сосудов. Такое случается, когда наши ноги промокают. Отсюда идут известные всем рекомендации о том, что ноги  надо держать в тепле.

Незамедлительная потеря тепла происходит от банального сквозняка или от того, когда теплая и влажная кожа соприкасается с холодным воздухом.

Слизистые оболочки дыхательных путей охлаждаются, во время питья ледяной воды или вдыхания морозного воздуха.

Чтобы защитить наше здоровье иммунной системе необходима поддержка, в виде питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Правильное питание

 

Как усилить иммунитет?

 

Белки

Составляют набор аминокислот, которые нужны для построения клетками иммунной системы антител — иммуноглобулинов, что являются важным звеном в защите организма. А потому в рацион обязательно надо включать животные белки: рыбу, яйца, мясо и молочные продукты  и растительные белки, которые содержатся в  бобовых и орехах.

Для здорового иммунитета ежедневная норма не менее 2 г белка на каждый килограмм веса тела человека.

В 1978 году ученые обнаружили, что интерфероны стимулируют иммунную систему. Интерфероны — это белки вырабатываемые клетками организма в ответ на проникновение в них вирусов и других микроорганизмов.  Как только чужеродный элемент попадает в здоровую клетку и начинают ее реплицировать, интерфероны активизируют защиту организма, что создает условия, в которых вирус не может размножаться. Следствие такой работы – гибель вирусных, бактериальных частиц.

Продукт Вита-Ра - альтернатива лекарствам!Российские ученые  НПФ «Сибирские Био Технологии» разработали  продукты на основе живых субстанций, уничтожающих инфекции, грибковые поражения, вирусные составляющие и патогенные бактерии.

Индуцируемый бактериями интерферон Альфа 2 обеспечивает подъем общего иммунного статуса и противовирусную защиту организма. Выбирая продукцию компании «Вита-Ра», вы помогаете своему организму вырабатывать «человеческий» интерферон.

 

Жиры

Используются при строительстве клеточных стенок, в том числе клеток-макрофагов, которые участвуют в захвате и уничтожении микробов. Потому в рационе обязательно должны быть и животные жиры — сливочное масло, рыбий жир, сало и растительные масла.

 

Углеводы

Основные поставщики энергии. Из них наиболее полезны сложные углеводы, то есть те, которые содержатся во фруктах,  овощах и крупах. Они состоят из клетчатки и витаминов. Простые углеводы – это рафинированные продукты, мучное и сладкое. Такие продукты сначала насыщают энергией, а после откладываются в виде жира, поэтому не следует ими злоупотреблять.

 

Витаминыvitaminy-dlya-immuniteta

Также важны для здоровой иммунной системы. Их недостаток замедляет размножение иммунных клеток, снижая их активность.

Витамин А образовывается в организме из бета-каротина.Содержится бета-каротин во фруктах  и овощах красного или  желтого цвета. Это абрикосы, морковь, тыква и т.п. Еще его большое количество в сливочном масле, печени животных, яичном желтке и пр.

Витамин С имеется в достаточном количестве в черной смородине, шиповнике, петрушке, облепихе, кислой капусте и апельсинах.

Витамин Е в большом количестве  содержится в растительных маслах, много его также в шпинате и брокколи, в проросшем зерне и отрубях.

Витаминов группы В много в хлебе из муки грубого помола, орехах, семечках, грибах, сыре и гречке.

Если в дневном рационе человека  присутствует не меньше полкило свежих овощей и фруктов, восполненность витаминами стоит считать в норме. Если количество необходимых составляющих нашего рациона хромает, то качественные витаминные добавки восполнят этот недостаток.

 

mikroelementy-dlya-immunitetaМикроэлементы

Железо, цинк, кальций, селен, марганец  и йод наиболее необходимы для формирования иммунной системы, ими богаты цельные крупы, семечки, бобовые, зелень. Сто грамм свежей зелени каждый день восполняют суточную потребность в микроэлементах.

 

 

Здоровье – это нормальное  функционирование  ИММУННОЙ  И ЭНДОКРИННОЙ  СИСТЕМ.

 

Продолжение следует.

 

Купить препараты ООО НПФ «Сибирские Био Технологии» Вы всегда можете через компанию Вита-Ра.

Контакты:

Skype: lubabel296 с отметкой «Вита-Ра продукт»

Почта — lubabel296@gmail.com

Тел. +7 928 409 87 11

Если есть желание работать в компании, вот ссылка на регистрацию:

http://lk.vita-ra3000.com/44/register

 

Также по этой теме