Продолжение

Осень без простуды!

Второе — Враги и друзья иммунитета

 

Главные враги

vliyanie-saxpra-na-organizm

Рафинированный сахар

Исследования показывают, что уровень иммуноглобулинов уменьшается, когда человек потребляет более 18 граммов сахара. К примеру, столько сахара содержится в половине небольшой банки (0,33 л) любой газировки.

Есть данные о том, что сахароза сама по себе — питательная среда для многих микроорганизмов, которые вызывают простудные заболевания. Чтобы поправится, достаточно бывает исключить из рациона сахар. Легко его заменяют сухофрукты и мед, которые содержат не сахарозу, а глюкозу и фруктозу.

 

Кофе

chrezmernoe-upotreblenie-kofeДоказано, что более пяти чашек кофе в день на тридцать процентов замедляют реакцию иммунной системы на атаку болезнетворных микроорганизмов. Одновременно это же количество кофе помогает вырабатывать белые кровяные тельца, предназначенные для уничтожения всего чужеродного. И здесь лучше все разумно взвесить: если вы обладатель отменного здоровья, то можно потреблять  кофе в скромных количествах. Если же вы часто простужаетесь, употребление этого напитка стоит  свести к минимуму. (далее…)